Объем блюд дошкольника

Ребенок очень активно растет, и ему требуется «строительный материал»; ребенок много двигается, и ему требуется все больше энергии. Поэтому того количества пищи, каким он удовольство­вался всего полтора-два года назад, уже недостаточно.

Для ребенка шести-семи лет разработаны следующие нормати­вы объемов блюд... Данные даются в граммах и миллилитрах.

Завтрак:

• ♦ овощное или крупяное блюдо - 250;
• ♦ мясное или рыбное блюдо - 80;
• ♦ молоко, или какао, или кофейный напиток - 200.

Обед:

• ♦ салат из овощей (сырых) и зелени - 60;
• ♦ суп (мясной или рыбный), борщ, щи, бульон - 200;
• ♦ рыбное или мясное блюдо, курица - 120;
• ♦ крупяной гарнир - 140-150;
• ♦ компот, фруктовый сок - 180-200.

Полдник:

• ♦ молоко или кисломолочные продукты (кефир, ацидофилин) -
  • ♦ печенье, булочка, сметанник - 50-80;
  • ♦ фрукты - 200.

Ужин:

♦  крупяное блюдо (каша) или блюдо из проваренных овощей -

250;

♦  молоко или кисломолочные продукты (кефир, ацидофилин) -

200;

♦              фрукты - 150-180.