Составляющие физической культуры школьника

Продумывая план занятий физкультурой для ребенка, мама должна учитывать, что физическая культура имеет несколько со­ставляющих:

• ♦ утренняя гимнастика; выполнение гимнастических упражне­ний по утрам помогает быстрее «стряхнуть остатки сна» - т.е. приве­сти центральную нервную систему в состояние необходимой возбуди­мости; утренняя гимнастика также приводит организм в хороший то­нус, бодрит, эффективно восстанавливает работоспособность;
• ♦ физкультурная пауза в школе; такие паузы очень важны, по­скольку ребенок, в течение продолжительного времени сидевший за партой и сосредоточенно занимавшийся умственной деятельностью и утомленный этой деятельностью, ребенок, в организме которого из-за дефицита движения наметились застойные явления, просто нужда­ется в движении - в так называемом активном отдыхе; физкультур­ная пауза может являть собой не только выполнение определенных гимнастических упражнений, но и подвижные игры (опытный учи­тель вряд ли будет останавливать бегающих по школьному коридору учеников); ребенок, сжегший на перемене «излишки энергии», как показывает практика, более способен к сосредоточенной психичес­кой деятельности, лучше усваивает учебный материал; роль физ­культурной паузы выполняют также следующие по расписанию уро­ки физкультуры;
• ♦  физкультурные упражнения после школы; это могут быть ор­ганизованные занятия - в различных спортивных секциях - или заня­тия физкультурой в индивидуальном порядке; это также могут быть подвижные игры со сверстниками во дворе; в определенном смысле одним из средств физической культуры может быть помощь маме но хозяйству, на огороде или в саду.