Выбираем косметику с учетом биоритмов
Причин же нарушения биоритмов масса. Тут сказываются и стресс, и сидячий образ жизни, неправильное питание (например, много кофе и энергетических напитков) и частые поездки в другие страны. Но один из самых распространенных случаев сбоя - нарушение времени бодрствования и сна. А самый опасный - дефицит витаминов и минералов.
Чтобы "починить" твои биологические часы, требуется врач, который выберет оптимальный метод лечения. Тебе могут назначить следующие лекарственные препараты:
1. Мелатонин - гормон, который синтезируется в головном мозге человека и играет важную роль в регуляции биоритмов и сна. Но помни, что любые гормональные препараты довольно опасны для здоровья, и ни в коем случае не принимай их без назначения врача.
2. Хронобиотики - это растительные вещества, которые регулируют различные фазы биоритмов. Источники D-хронобиотиков (от лат. Diurnal - дневной) - зеленый чай, кофе, хвоя пихты, элеутерококк. Источники N-хронобиотиков (от лат. Nocturnal - ночной) - мята перечная, пион, душица, хмель, валериана.
3. Однако большинство хронобиотиков действуют только при наличии определенных витаминов и микроэлементов. Поэтому обрати внимание на витаминно-минеральные комплексы с хронобиотиками. Тут обращаться к медикам не обязательно, подходящий именно тебе вариант ты можешь выбрать в аптеке сама.
Надо оговориться, что многие врачи не признают теорию биоритмов как научное доказательство. А вот косметологи и парикмахеры точно знают, когда и на какие процедуры записываться.
Для начала определись, кто ты - сова или жаворонок. У них разница в расписании будет примерно два часа.
Итак, ты проснулась, допустим, в 7 утра. Значит, ты либо жаворонок, либо герой. И то, и другое хорошо, ведь именно это время больше всего подходит для нанесения увлажняющих средств, особенно с содержанием витаминов А, С и Е.
Проснулась позже? Ничего страшного. С 8.00 до 12.00 (и с 17.00 до 20.00) - отличное время для посещения дерматолога. Кожа стоически вынесет любые испытания. Только учти, что за час до полудня сальные железы наиболее активны, поэтому кожа может блестеть.
В следующие два часа уровень гормонов падает, кожа устает и перестает воспринимать "новые поступления". Отложи в сторону косметичку, оставь только термальную воду. После восьми вечера в идеале лучше снять с себя всю косметику и нанести ночной крем. Именно во время сна мышцы лица расслаблены, проникновению полезных веществ ничего не мешает и клетки активно обновляются. Так что совмести приятное с полезным.
Не забывай, что у девушек есть свои особенности. Косметические процедуры лучше планировать в зависимости от естественных биологических ритмов, то есть менструации. Вот что говорит по этому поводу врач-эндокринолог и косметолог-дерматолог института бинарного омоложения "ИНБИОМ" Инга Фефилова: "В начале цикла, то есть непосредственно в период менструации, кожа нуждается в очищении. А без кремов и мейк-апа, наоборот, можно обойтись.
В течение второй фазы (4-12-й день) в коже идут активные процессы регенерации. Можно пользоваться кремами, содержащими биологически активные компоненты, проводить любые косметические процедуры (кроме чистки лица из-за возможных воспалений) - эффект будет максимальным.
Во время третьей фазы (13-14-й день) чувствительность кожи повышена. В это время хорошо пробовать новые косметические средства: сразу станет ясно, подходят ли они именно вам.
На 15-25-й день кожа становится более жирной, повышается ее чувствительность к ультрафиолету, поэтому лучше воздержаться от приема солнечных ванн и не злоупотреблять солярием. Необходимо обеспечить хорошее очищение и увлажнение.
И, наконец, за несколько дней до менструации кожа особенно чувствительная, поэтому надо дать ей отдохнуть и побаловать водными процедурами".
Волосы, как и кожа, подвержены влиянию биоритмов. Установлено, что в первой половине дня (с 11.00 до 12.00) волосы и ногти растут быстрее, чем вечером, а ночью не удлиняются вовсе.
Сходить в салон красоты и сделать стрижку, укладку или окраску лучше в обеденный перерыв, с двух до трех. В организме мало статического электричества, и волосы легко примут необходимую форму и цвет.
Что касается волосяного покрова на других участках тела, то в 18.00 в организме снижается чувствительность, особенно к неприятным ощущениям.
Вывод: вперед на коррекцию бровей и эпиляцию .
Жизнь по расписанию похвальна, но скучна. Расписание согласно биоритмам - совсем другое дело!
