Упражнения, благоприятно влияющие на мышцы рта и шеи

1. Широко откройте рот. Указательным и средним пальцами руки оттягивайте вниз челюсть, одновременно пытаясь закрыть эот. Мысленно досчитайте до 10 и затем расслабьтесь. Повторите упражнение еще два раза.

2. Упражнение является как бы вступительным к упражнениям 3 и 4, готовит к ним. Смейтесь как можно сильнее. Застыньте на некоторое время - как бы остановите улыбку. Вы заметите, как вовлекаются в работу разные группы мышц.
3. Упражнение следует делать не нанося на лицо крем. Указательные пальцы наложите на складку от носа к уголкам рта, а большими пальцами удерживайте эти мышцы со стороны рта. Положите на щеку салфетку, чтобы пальцы не скользили. Попытайтесь смеяться, вовлекая в движение мышцы щеки и преодолевая сопротивление пальцев. Мысленно считайте до 10. Расслабьтесь. Еще два раза повторите упражнение.

4. Это вариант предыдущего. Большим пальцем снаружи и указательным пальцем со стороны рта захватите щеку и крепко удерживайте ее пальцами, стараясь смеяться, вовлекая в движение все мышцы лица. Мысленно считайте до 10-12, а потом расслабьтесь. Повторите еще дважды.
5. Состоит из четырех движений.
Закрыв рот, раздувайте ноздри как можно сильнее. Считайте до 10. Расслабьтесь.

У самой щеки зажмите ноздри кончиками указательного и большого пальцев. Считая до 10, раздувайте ноздри, преодолевая сопротивление пальцев. Расслабьтесь.
Считая до 10, оттягивайте вниз кончик носа.
Большим пальцем приподнимайте вверх кончик носа, одновременно пытаясь опустить его вниз, суживая ноздри и преодолевая сопротивление большого пальца. Считайте до 10, затем расслабьтесь.