Список основных субмодальностей

Для того, чтобы в до­статочной степени освоить удивительные возможности управления состоянием с использованием субмодальностей, вначале познакомьтесь с их списком, который взят нами из книги Дж. О'Коннера и Дж. Сеймора «Введение в НЛП». Сразу же предупреждаем, что список этот далеко не полон, но вполне достаточен для того, чтобы приступить к работе.

ВИЗУАЛЬНЫЕ (картина)

-> Ассоциированная (вижу своими собственными глаза­ми) или диссоциированная (вижу себя со стороны).

-> Цветная или черно-белая.

-> В рамке или без нее.

-> Глубина (двух- или трехмерная).

-> Местоположение (слева или справа, вверху или внизу).

-> Расстояние (от вас до картинки).

-> Яркость.

5 Контрастность.

-> Резкость (размытая или сфокусированная).

-> Движение (фильм или слайд).

-> Скорость (быстрее или медленнее обычного).

-> Количество (отдельная сцена или множество образов).

-> Размер.

ЛУДИЛЛЬНЫЕ (звук)

-> Стерео или моно. -> Слова или звуки. -> Громкость (громко или тихо). -> Тон (мягкий или жесткий). -> Тембр (наполненность звуков). -> Местоположение источника звука. -> Расстояние до этого источника. -> Длительность звука.

-> Непрерывность или дискретность этого звука. -> Скорость (быстрее или медленнее обычного). -> Чистота (чистый или приглушенный).

КИНЕСТЕТИЧЕСКИЕ (ощущение)

-> Локализация.

-> Интенсивность.

-> Давление (сильное или слабое).

-> Степень (насколько велико).

-> Текстура (шероховатый или гладкий).

-> Тяжесть (легкий или тяжелый).

-> Температура.

-> Длительность (как долго это длится). -> Форма.

Рабочий лист распознавания. Чтобы список этот не остался для вас глубокой абстракцией, в порядке трени­ровки заполните сами на себя то, что в материалах к семи­нарам по НЛП ИГИСП называлось техника «Рабочийлист распознавания». За основу можете взять любое свое перио­дически повторяющееся состояние (но не начинайте сразу же со слишком неприятного).

Или, если вам трудно начи­нать с состояния, просто вспомните свой прошлый отпуск и осуществите систематическое описание своих воспоми­наний «в субмодальностном режиме».

Визуальное распознавание

Ассоциированный

Видите ли вы этот образ как бы своими собственными глазами?

Диссоциированный Видите ли вы себя в этом образе? Цвет

Это в цвете или же образ черно-белый? Виден ли весь спектр цвета?

Яркость

Этот образ яркий или тусклый? Резкость (резкость/нерезкость) Этот образ резкий или нерезкий?

Форма

Какой формы эта картина? Квадрата, круга? Она широ­кая? Высокая?

Список основных субмодальностей