Волны мозговой активности и здоровье человека

Здоровый мозг выполняет много важных ментальных функций одновременно, производя большое количество волн мозговой активности разных частот, отражающих эти функции. При сегодняшнем стрессовом образе жизни мы часто демонстрируем повышенную бета активность. Чтобы преодолеть этот негатив, многие ищут способы производства альфа волн - умиротворенного существования, релаксации.

Когда мы повышаем нашу альфа и тета (включая мю) активность посредством конструктивных процессов - медитаций, упражнений, средствами аудио визуальной стимуляции (АВС), мы добиваемся изменений состояния сознания или «альфа активности». Важно, чтобы мы научились производить альфа волны на ежедневной основе посредством медитации или АВС.

Однако, многие находят, что легче добиваться альфа активности путем применения деструктивных средств, таких, как наркотики или алкоголь. А также постоянное, неконтролируемое, ненормальное наличие низкочастотной альфа или тета активности является причиной усталости или болезненных состояний, ассоциируемых с бессонницей, депрессией, расстройствами внимания, предменструальным синдромом и синдромом хронической усталости. Постоянная альфа или тета активность в течение длительного времени - явление нездоровое. Как показано в таблице выше, большинство групп волн мозговой активности различных частот могут оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на личность.

Самый важный аспект, связывающий волны мозговой активности со здоровьем человека - это способность изменять эти состояния в соответствии с требованиями ситуации. У человека, «застывшего» в одном состоянии сознания, по причине ли непомерно тяжкого существования или же из-за деструктивных мыслей, частотность волн мозговой активности также «заморожена». С другой стороны, тяжелый жизненные обстоятельства, деструктивные состояния сознания или мысли (депрессия, расстройства внимания, синдром хронической усталости и др.) могут отражаться в разрегулированности частот волн мозговой активности.

В свете сказанного, негибкость становится основной проблемой. Со временем это «застывшее» состояние волн мозговой активности становится новым «гомеостазом» функционирования, и к нормальному ритму вернуться бывает чрезвычайно сложно. Часто в таком состоянии испытывают чрезвычайную ментальную «затуманенность». В таких состояниях чаще всего используются АВС, тренинги с биологической обратной связью (БОС) и наркотики, чтобы подавить мю и увеличить бета активность.

Каждое состояние сознания также имеет уровни «возбуждения» (рис.4), которые варьируются в зависимости от типа личности. Например, бета 1, состояние внешнего внимания, показатель частоты колеблется от 15 до 22 Hz. Тогда как один человек качественно обрабатывает информацию при доминирующей частоте 16 Hz, другой может испытывать "затуманенность сознания" при 16 Hz, и ему необходимо 20 Hz активности мозновых волн для организации адекватного познавательного процесса. Другой же может чувствовать легкое волнение при 20 Hz. Это имеет отношение к любому состоянию сознания, включая сон и сновидения.