Во всем нужна мера

Особенно в еде, если ты, конечно, не хочешь набрать лишний вес.
А какой вес, кстати, считается нормальным, ты знаешь?

На этот счет существует много разных мнений. Приведем только одно, самое популярное. Возьми свой рост в сантиметрах и вычти из него 100 — получишь цифру, которая и обозначает максимально возможный для тебя вес.

Лучше, конечно, чтобы он был на 5—10 килограммов меньше, особенно если у тебя нормальное или узкокостное сложение. Учти, однако, еще одну особенность: в твоем возрасте вес может значительно колебаться.

Главное — не объедайся! Нелепо мучить себя долгими диетами. Лучше всегда есть в меру, вставая из-за стола чуточку голодной.