Как остаться активным и здоровым в любом возрасте
Когда мы молоды, организм здоров, бодр и весел. И кажется, что так будет всегда. Однако ошибки молодости, да и просто мелкие и крупные излишества приближают нас к той черте, когда организм говорит своему хозяину – Все, дружок, переходи на творожок!
Мы не берем крайности, а посмотрим на среднестатистического мужчину-россиянина. Обычно в школьные годы он занимается спортом – кто то больше, кто то меньше. Затем – армия. Или нет. Но в любом случае это физически здоровый организм. Затем женитьба, рождение детей и постоянная напряженная работа, чтобы не только прокормить семью, но и хватило на себя любимого. Вследствие чего посиделки с друзьями с обильным употреблением спиртных напитков разного калибра с особо вредными продуктами, такими как жирный, вкуснющий шашлык и прочие блюда из мяса. Это называется снятие стресса. В принципе, так и происходит, когда ты здоров, то организм довольно быстро проводит процесс интоксикации.
Ничего плохого в дружеских посиделках и застольях нет, просто нужно знать меру. Практически каждому мужчине после 40 лет поступают тревожные "звоночки" - где-то кольнет, как-то тяжело утром вставать. А смотришь на себя в зеркало и вместо румяного стройного юноши видишь слегка обрюзгшего мужчину с пивным животиком, мешками под глазами и потухшим взглядом.
И здесь самое важное. Если продолжать храбриться и говорить себе – Ерунда! Есть еще порох в пороховницах! Еще погуляем! Мой железный организм выдержит все! То можно заработать себе инсульт или еще чего нехорошего в довольно среднем и еще цветущем возрасте.
Надо суметь честно признаться себе, что ты уже не юноша и твое здоровье в твоих руках. И что необходимо безотлагательно заняться собой. Это не просто, но ничего невозможного в этом нет. Да, конечно, лень. Да, конечно, нужно менять весь ритм жизни и навсегда расстаться с жирной вкусной пищей и мягким диваном, где так уютно было сидеть с пультом все эти годы и смотреть, как жилистые футболисты гоняют мяч.
Надо снова подружиться со спортом, с беговой дорожкой и велосипедом, с плаванием и пробежками, пересмотреть набор продуктов и выбрать щадящую диету. Завязать с курением и другими вредными привычками. Упорядочить и дозировать количество алкоголя, никаких гусарских попоек. На самом деле это только кажется ужасным и невыполнимым. Если вовремя вытащить себя из вкусной и комфортной ловушки, твой организм будет тебе благодарен. Снова мышцы нальются силой, а тело наполнится бодростью, снова радость от жизни и движения в ней не покинет тебя. Ты снова станешь бодрым, активным, радостным, а в итоге счастливым человеком.
Так вперед, настоящий мужчина – к своему счастью!
