После отдыха эксперты советуют… отдохнуть

Кандидат медицинских наук, психотерапевт Марк Сандомирский не советует людям в первые дни после выхода на работу перегружать себя производственными заданиями и окунаться в работу с головой.
По его словам, в первую неделю после праздников необходимо входить в рабочий режим постепенно и строго следить за своим сном и ложиться спать пораньше.

«Мы имеем наложение сразу трех стрессовых причин. Во-первых, затяжные праздники, несколько не привычные для наших традициций; во-вторых, погодный десинхроноз, сбой биологических часов из-за аномальной погоды, что может провоцировать обострение различных болезней, и плюс к этому — внутренний десинхроноз», — отметил врач.

В психологии существует даже специальный термин для обозначения ситуации, в которую попало большинство россиян, — затяжной праздничный стресс. Эксперт отметил, что для многих работающих россиян праздничная суета началась гораздо раньше 31  декабря: ведь многие компании устраивали корпоративные вечеринки, начиная с 20-х чисел декабря.

Сандомирский порекомендовал россиянам вовремя уходить со службы в первую неделю после Новогодних и Рождественских праздников для «сохранения производительности труда и высокой интеллектуальной работоспособности».

Таким образом, общий объем накопившихся заданий нужно распределить аккуратно, постепенно повышая нагрузку. Войти в рабочую колею помогут также различные способы психологической релаксации, сообщает РИА «Новости».

После отдыха эксперты советуют… отдохнуть