Как правильно питаться, чтобы похудеть?

На ночь, непосредственно перед сном, плотно на­едаться ни в коем случае не советуем, однако перед сном полстакана несладкого некрепкого чая или кефира — можно, чтобы не просыпаться ночью из-за голода.

Необходимо помнить, что высококалорийные продук­ты и блюда, употребляемые в вечерние часы и перед сном, приводят к повышенному отложению жировой клетчатки в организме.