Ограничивать ли воду при избыточном весе?

Да, воду и вообще свободную жидкость (супы, чай, кофе, компот) надо ограничивать. Тучный человек не должен употреблять более 1,2— 1,5 литра жидкости в день. Кто много пьет — перегружает работу сердца и сосудов. Если пить меньше, интенсивнее становится распад жировой ткани в организме и вес снижается. Известно, что жировая ткань обладает свойством впи­тывать и задерживать воду (как губка), тем самым увеличивается масса тела.