Какому хлебу — пшеничному или ржаному отдавать предпочтение, если хотите похудеть?

Общее количество хлеба необходимо ограничивать до 100 — 150 г, отдавая предпочтение ржаному хлебу, а также пшеничному из муки грубого помола и с добавле­нием отрубей. Этот хлеб не так калориен, он хуже усваивается. Кроме того, он способствует усилению перестальтики кишечника.