Правила приема ванн.

Ванну не стоит принимать сразу после еды. После горячей ванны надо обязательно встать под холодный душ, затем желательно прилечь в постель или, по крайней мере, необходимо отдохнуть, завтракая или ухаживая за лицом.

Горячая вода обладает более эффективным моющим действием, чем холодная, так как она хорошо растворяет кожное сало и удаляет с тела омертвевшие клетки рогового слоя. Однако слишком горячие ванны вредны, а слишком холодные плохо подготавливают ко сну.
Не надо погружаться в воду сразу, особенно если температура воды в ванне значительно превышает комнатную температуру.
Во время мытья в ванне нужно энергично растирать тело.

Выйдя из ванны, необходимо при сухой коже втереть в тело крем; при жирной или нормальной - протереть тело тампоном, смоченным одеколоном.

Принимать ванну можно и утром, и вечером. Утром лучше всего добавить в ванну морскую, поваренную или ароматическую соль. Вечерняя ванна снимет усталость, освежит. Для ее приготовления подойдут травы, масла, отруби, средства, успокаивающие нервную систему, снимающие напряжение.

Любая ванна дает возможность организму расслабиться. Но в зависимости от температуры и добавок в нее она может освежать, укреплять, закалять, успокаивать и даже лечить.

Нельзя купаться с полным желудком, сразу после еды; горячую ванну (около 40 °С) надо всегда заканчивать холодным душем.
Не стоит находиться в ванне более 15 минут; сразу же после ванны лучше всего лечь в постель; если ванна принимается днем, то 15 минут нужно отдохнуть.

Ежедневная обычная гигиеническая ванна должна иметь температуру около 36-37 °С, тогда она действует на нервную систему успокаивающе, способствует засыпанию.

Полезно делать в воде массаж всего тела щеткой, грубой мочалкой или руками, начиная с пальцев ног и продвигаясь вверх по телу кругообразными движениями.

После ванны необходимо нанести на кожу увлажняющий или жидкий крем.