Разгрузочные дни

Абрикосовый. 5 раз в день по 100 г сухих, слегка размоченных абрикосов (кураги).

Арбузный. 5-6 раз съесть по 300 г арбуза.

Яблочный. Каждые 3 часа съедать 300 г протертых с кожурой (но без семян) яблок - всего 1,5 кг за день. Можно выпивать по полстакана кофе или чая с молоком утром и вечером.

Фруктово-овощной. 1,5 кг сырых фруктов и овощей съедают в течение дня.

Огуречный. В 4-5 приемов съедают 1,5 кг свежих огурцов и 1 вареное яйцо.

Салатный. Из 1,5 кг свежих овощей и фруктов готовят 4-5 порций салата, добавляя в каждую порцию 1 десертную ложку растительного масла и лимонного сока.

Рисово-компотный. В течение дня выпивают 6 стаканов компота без сахара и дважды съедают немного рисовой каши, сваренной на воде и без сахара.

Молочный. Через каждые 2 часа выпивают стакан нежирного молока.

Кефирный. 1,5 л кефира (или простокваши) выпивают через каждые 3 часа в 5 приемов.