Методы лечения остеопороза.

Лучшее лечение — профилактика гормональ­ными препаратами. Угроза остеопороза оп­равдывает применение гормонов.

 

Но если по каким-либо причинам это лечение невозможно, то можно обратиться к другим профилактическим методам:

 

□ Заниматься физкультурой. Регулярные за­нятия спортом и физкультурой укрепляют мышцы, что, в свою очередь, благотворно вли­яет на состояние костей. Гимнастика помогает лучше снабжать кости кровью, которая при­носит им кислород и питательные вещества. Исследования американских ученых показали, что у женщин, регулярно занимающихся бе­гом, костная масса значительно больше, чем у тех, кто физически не активен.

□ Включать в свой рацион продукты, бога­тые кальцием. После 50 лет не­обходимо 1—1,5 г кальция в день, чтобы удов­летворить потребность организма, не прибе­гая к истощению запаса кальция в костях.

□ Следить за тем, чтобы в пище было доста­точно витамина D. Ежедневный рацион дол­жен включать не менее 400 единиц. Чтобы компенсировать недостаток солнца, особенно зимой, надо дополнительно принимать витами­ны.

 □ И наконец, исключить все факторы риска: алкоголь, табак, излишек кофе и соли.