Как похудеть после родов

Что делают мамочки, после того как приходят в себя после стресса, связанного с родами? Занимаются ребенком и думают о своей фигуре. А как справиться с оставшимися лишними килограммами? Диета? Фитнесс? По утверждению американских ученых, первое, что следует сделать – нормально выспаться. Именно таким образом можно реально вернуть утраченную стройность.

"Мы уже давно установили, что недосыпание является одной из причин ожирения у человека вообще, но теперь ясно, что пара лишних часов сна не менее важна, чем диета и физические упражнения, для того чтобы молодые мамы могли вернуть себе прежние формы", – говорит исследователь Эрик Гандерсон из калифорнийского филиала медицинской группы "Кайзер перманенте", пишет издание "Известия.ру".

Проведенное медиками исследование показало, что женщины, которые спят менее пяти часов в сутки в первые шесть месяцев после родов, через год после появления малыша весят на 5 кг больше, чем те, кому удается поспать как минимум семь часов. Под наблюдением ученых находились более 900 женщин, средний возраст которых составлял 33 года. Из них 47% родили впервые, 37% - во второй раз, и у 16% трое детей и более.

"Наше открытие наверняка заставит матерей задуматься над тем, как создать себе и своему ребенку условия для более продолжительного сна, и спешу их заверить: мы работаем над этой проблемой", – сообщил представитель Медицинской школы Гарварда Мэттью Джилмэн.